चलते समय सांस फूलने के 5 आम कारण

क्या आपको भी थोड़ी दूर पैदल चलने पर ही थकावट महसूस होती है या सांस फूलने लगती है? अगर हां, तो यह सामान्य थकान नहीं, बल्कि किसी गंभीर कारण का संकेत हो सकता है। यह समस्या आजकल सिर्फ बुजुर्गों में ही नहीं, बल्कि युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। आइए जानते हैं इसके 5 आम कारण क्या हो सकते हैं।

1. शारीरिक फिटनेस की कमी

अगर आप नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं, तो दिल और फेफड़े कमजोर हो सकते हैं। जब आप चलते हैं, तो शरीर को ज्यादा ऑक्सीजन की जरूरत होती है। लेकिन अगर आपकी फिटनेस कमजोर है, तो फेफड़े और दिल ठीक से काम नहीं कर पाते, जिससे सांस फूलने लगती है।
नियमित वॉकिंग, हल्का योग या तैराकी इस समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं।

2. वजन अधिक होना

मोटापा भी सांस फूलने की एक आम वजह है। ज्यादा वजन होने पर दिल को शरीर में खून पहुंचाने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। पेट के आसपास की चर्बी फेफड़ों पर दबाव डाल सकती है, जिससे फेफड़े पूरी तरह से काम नहीं कर पाते।
थोड़ी सी चलने-फिरने पर भी सांस फूलना इसका संकेत हो सकता है।

3. फेफड़ों की बीमारी

अगर आपको लंबे समय से खांसी, घरघराहट, या छाती में भारीपन महसूस होता है, और साथ ही चलने पर सांस फूलती है, तो यह फेफड़ों की बीमारी का लक्षण हो सकता है। अस्थमा या अन्य फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं आपकी सांस लेने की क्षमता को कम कर देती हैं।
ऐसी स्थिति में समय रहते जांच करवाना जरूरी होता है।

4. एनीमिया

एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी होने पर शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती। इस वजह से थोड़ा चलने पर भी थकावट और सांस फूलने जैसी परेशानी हो सकती है।
कमजोरी, सिर चकराना और त्वचा का पीला पड़ना इसके अन्य लक्षण हो सकते हैं।

5. तनाव और चिंता

कई बार मानसिक तनाव और चिंता भी सांस फूलने का कारण बन सकते हैं। जब मन में डर या घबराहट होती है, तो सांस लेने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। यह शारीरिक कमजोरी के बिना भी सांस फूलने का कारण बन सकती है।

निष्कर्ष

अगर आप भी चलते समय बार-बार सांस फूलने की परेशानी का सामना कर रहे हैं, तो इसे हल्के में न लें। यह आपकी फिटनेस, वजन, फेफड़ों, खून की कमी या मानसिक तनाव से जुड़ा हो सकता है।
समस्या का सही कारण जानने और इलाज शुरू करने के लिए समय रहते स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें।

जरूरी सलाह

किसी भी बड़े आहार, जीवनशैली या दवा से जुड़े परिवर्तन से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें। वे आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और मेडिकल हिस्ट्री के अनुसार व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं।

नोट – यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। धन्यवाद।