गले की खराश और खांसी से राहत पाने का आसान घरेलू उपाय

जब मौसम बदलता है तो शरीर को विशेष देखभाल की ज़रूरत होती है।

इस बदलाव के कारण कई लोगों को सर्दी, जुकाम, बुखार और खासकर गले की खराश या खांसी की शिकायत हो जाती है। गले में खराश होने पर बात करना, खाना निगलना और सोना तक मुश्किल हो जाता है। ऐसे में एक आसान और असरदार घरेलू उपाय आपकी परेशानी को कम कर सकता है।

इस लेख में हम आपको बताएंगे कि काली मिर्च, लौंग और अदरक से बना एक घरेलू नुस्खा कैसे आपके गले को साफ और खांसी को कम कर सकता है।

1. काली मिर्च – गर्माहट देने वाली औषधि

काली मिर्च एक प्राकृतिक औषधि है जो शरीर में गर्मी लाने का काम करती है। इसमें पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, यह बलगम को पतला कर गले से बाहर निकालने में सहायक होती है।

2. लौंग – गले की सूजन के लिए लाभकारी

लौंग में यूजेनॉल नामक एक तत्व पाया जाता है जो गले की सूजन और दर्द को शांत करता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण गले में संक्रमण को भी रोक सकते हैं। यह खांसी को कम करने और गले को साफ करने में मदद करता है।

3. अदरक – इम्यूनिटी बढ़ाने वाला गुणकारी तत्व

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। ये गुण गले की खराश, खांसी और सीने में जमा बलगम को बाहर निकालने में सहायक होते हैं। साथ ही अदरक शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।

कैसे बनाएं ये नुस्खा?

सामग्री:

• काली मिर्च – 1/3 चम्मच
• लौंग – 4 से 5 दाने
• अदरक – 2 इंच का टुकड़ा
• पानी – डेढ़ गिलास

विधि:

1. एक पैन में पानी डालें और उसमें सभी सामग्री डाल दें।
2. अब इस पैन को धीमी आंच पर करीब 10 मिनट तक पकने दें।
3. ध्यान रखें कि पैन को ढककर पकाएं ताकि भाप बाहर न निकले।
4. जब पानी आधा गिलास रह जाए, तो गैस बंद कर दें और मिश्रण को छान लें।

कैसे करें सेवन?

इस तैयार पेय को गुनगुना रहने पर सिप-सिप करके पिएं। आप चाहें तो इसमें नींबू की 2-4 बूंदें स्वाद के लिए मिला सकते हैं। दिन में 1-2 बार इसका सेवन करने से गले की खराश, खांसी और बलगम की परेशानी में राहत मिल सकती है।

निष्कर्ष

गले की खराश और खांसी जैसी समस्याओं के लिए यह तीन चीजों से बना घरेलू नुस्खा बेहद आसान, सस्ता और असरदार उपाय है। यह न केवल गले की सफाई करता है बल्कि शरीर की इम्युनिटी को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।

ध्यान देने योग्य बात

किसी भी बड़े आहार, जीवनशैली या दवा से जुड़े परिवर्तन से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें। वे आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और मेडिकल हिस्ट्री के अनुसार व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं।

नोट – यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। धन्यवाद।